SIETE HÁBITOS PARA DORMIR BIEN, LOS, ANA ASMR, MUÑOZ, ANA, ISBN: 9788448026011

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ANA ASMR, MUÑOZ, ANA

SIETE HÁBITOS PARA DORMIR BIEN, LOS

978-84-480-2601-1 / 9788448026011

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Autores:
ANA ASMR, MUÑOZ, ANA
Editorial:
LIBROS CUPULA * (SCYLA EDITORES. TIMUN MAS)
Año:
2019
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
< Genérica >
Materia:
Higiene del descanso.

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Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.
Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.
A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.