AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE, CARLA ZAPLANA, ISBN: 9788418118401

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CARLA ZAPLANA

AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE

978-84-18118-40-1 / 9788418118401

15,50 € comprar

EN EXISTENCIAS (ANTES DE VENIR, CONFÍRMELO)
Autor:
CARLA ZAPLANA
Editorial:
DIANA (GRUPO PLANETA)
Año:
2020
Lugar de edición:
EDITORIAL DIANA, S. A. DE C. V.
Colección:
< Genérica >
Materias:
Higiene de la alimentación. Dietética., Cuidado del cuerpo.

Comentarios

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.