YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO, SANFILIPPO, LISA, ISBN: 9788491116776

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SANFILIPPO, LISA

YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO

978-84-9111-677-6 / 9788491116776

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Autor:
SANFILIPPO, LISA
Editorial:
OBELISCO *
Año:
2020
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
Salud y vida natural
Materias:
Higiene del descanso., Medicina alternativa. Terapias naturales

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Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep Recovery? de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.