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El Tai chi es un antiguo arte corporal, con una tradición milenaria en China y que cada vez practican más personas en occidente. Su práctica regular tiene beneficios probados sobre la salud: se gana flexibilidad, se mejora la posición corporal, se libera la tensión muscular y se mejora la forma física. El Tai chi ayuda también a combatir y aliviar los estados de ánimo negativos, la fatiga y el estrés. Así pues, sus efectos saludables sobre el cuerpo y la mente suponen una sensible mejora de la calidad de vida de quien lo practica.



El manual que presenta Parramón será útil tanto para quienes no lo han practicado nunca, como para los que asisten regularmente a clases y desean un complemento a sus lecciones. Practicar Tai chi en casa con este libro le ofrece la ventaja de poderlo adecuar al horario de cada persona y al espacio de que se disponga. Cada movimiento está explicado paso a paso con ilustraciones muy claras y de fácil seguimiento, que permiten incluso tener las páginas delante mientras se realiza cada ejercicio. Además, sus posibilidades se amplían si se combinan los ejercicios y se crea una secuencia.



Tiene en sus manos, pues, un completo manual, de fácil manejo y cuidada preparación, muy útil para toda persona que desee practicar Tai chi.