MANUAL PARA CONVIVIR CON EL DOLOR CRÓNICO, CABELLO PLAN, SARA, ISBN: 9791387852047

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CABELLO PLAN, SARA

MANUAL PARA CONVIVIR CON EL DOLOR CRÓNICO

979-13-87852-04-7 / 9791387852047

NO DISPONIBLE ACTUALMENTE

Autor:
CABELLO PLAN, SARA
Editorial:
HESTIA (EDITORIAL PINOLIA)
Año:
2025
Lugar de edición:
MADRID
Colección:
HESTIA
Materia:
Psicología.

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La psicóloga Sara Cabello presenta una guía integral y cercana para quienes conviven con dolor crónico, esa «epidemia silenciosa» que afecta a millones de personas. Con un enfoque bio-psico-social, la autora desmitifica el dolor desde sus bases científicas hasta su impacto emocional, ofreciendo herramientas prácticas para transformar el sufrimiento. El libro explora cómo el dolor trasciende lo físico, afectando autoestima, relaciones y bienestar mental. Cabello Plan guía al lector a través de conceptos clave como el sufrimiento primario versus secundario, el ciclo miedo-evitación, y el poder de las emociones en la percepción del dolor. Mediante test, ejercicios y técnicas concretas, la obra enseña estrategias de afrontamiento: desde mindfulness y respiración consciente hasta comunicación asertiva y establecimiento de límites. Los capítulos abordan la autocompasión, el manejo de pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas y la importancia del entorno en la experiencia del dolor. Con un tono divulgativo y empático, este manual no solo busca aliviar el sufrimiento, sino empoderar al lector para que recup