METODO DE MUSCULACION, LAFAY, OLIVIER, ISBN: 9788479027698

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LAFAY, OLIVIER

METODO DE MUSCULACION

978-84-7902-769-8 / 9788479027698

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Autor:
LAFAY, OLIVIER
Editorial:
TUTOR EDICIONES *
Año:
2009
Lugar de edición:
MADRID
Colección:
VARIAS
Materia:
Gimnasia. Atletismo.

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Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad. Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos.Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos. De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, podrá alcanzar los resultados deseados: eliminar la grasa sobrante, desarrollar la musculatura, mejorar las cualidades atléticas. Los 110 ejercicios propuestos permiten muscularse en cualquier lugar y en cualquier momento. No precisan de ningún material de musculación (pesas, bancos, máquinas?). También pueden realizarlos aquéllos que ya utilizan pesas, con el fin de completar y diversificar su entrenamiento. Sin olvidar la flexibilidad y la resistencia. El libro dedica a estos dos elementos programas específicos, de los que cada cual podrá extraer aquello que mejor se adapte a sus necesidades y a sus deseos.