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MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
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MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

978-84-7245-761-4 / 9788472457614

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Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness
(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

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