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La falta de energía, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexión entre el cuerpo y la mente. Durante años, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir más allá del límite. Sin embargo, el cuerpo es más sabio que el intelecto. Sólo es necesario escucharlo.

Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el Método Feldenkrais, que ayudará las mujeres de cualquier edad a recuperar la energía y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiración y pequeños movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, mantener a raya la enfermedad y ralentizar el reloj biológico.

Somos criaturas hechas de piel, músculos, huesos y un complejo sistema nervioso. Percibimos el mundo a través de los sentidos y expresamos nuestras emociones con todo el cuerpo.

Con el tiempo, sin embargo, aprendemos a olvidarlo. Cuando abandonamos la infancia, des-habitamos nuestro cuerpo y nos retiramos a un rincón de la mente donde nos sentimos a salvo. Así intentamos evitar el dolor, el miedo, y la sensación de ridículo y de inadecuación que nos han inculcado. Poco a poco, nuestros sentidos se embotan, nuestra respiración se hace superficial, nuestros movimientos se vuelven rígidos y acartonados.

Este libro enseña a sentir el cuerpo, a tomar conciencia de nuestras emociones y a recobrar el placer de los sentidos. Con una técnica sencilla de autoconciencia, podemos aprender a respirar, a desbloquear la energía y a evitar la rigidez y el malestar.