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A pesar de la terapia, la medicación y el apoyo de los seres queridos, la razón principal por la que una persona cae en un estado de depresión es que no sabe qué otra cosa hacer, no tiene ninguna otra respuesta ante las situaciones que se le presentan. Lo que sí sabe es deprimirse. En un frustrante esfuerzo por liberarse del dolor ha desarrollado hábitos que ya forman parte de ella misma. Pero estos hábitos no dan los resultados esperados y sólo consiguen perpetuar la depresión.

Este libro, escrito por un terapeuta que ha luchado personalmente con la depresión -y la ha vencido- le enseñará cómo deshacer estas "habilidades de la depresión" y sustituirlas por formas más sanas y efectivas de estar en el mundo.

Richard O'Connor nos presenta su programa para "deshacer la depresión" analizando cinco elementos clave de nuestra personalidad: las emociones, la conducta, nuestros pensamientos, nuestras relaciones y nuestro propio yo. Explica cómo ciertas habilidades que desarrollamos en estas áreas, como el control emocional, el aislamiento, el hecho de ser excesivamente responsable, de dar siempre preferencia a los demás, en realidad impiden nuestra recuperación. Con ejercicios y explicaciones claras y accesibles, este libro nos muestra formas de conducta positivas y nos enseña como ponerlas en práctica en una amplia gama de situaciones.

Una obra que interesará tanto a los que sufren depresiones como a quienes se ocupan de ellos: familiares, terapeutas, asistentes sociales.