COMER ATENTOS (INCLUYE UN CD CON MEDITACIONES GUIADAS), CHOZEN BAYS, JAN, ISBN: 9788499883120

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CHOZEN BAYS, JAN

COMER ATENTOS (INCLUYE UN CD CON MEDITACIONES GUIADAS)

978-84-9988-312-0 / 9788499883120

AGOTADO

Autor:
CHOZEN BAYS, JAN
Editorial:
KAIROS *'
Año:
2013
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
SABIDURIA PERENNE
Materias:
Higiene de la alimentación. Dietética., Medicina alternativa. Terapias naturales, Alimentos.

Comentarios

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.