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Independientemente de si estás en tratamiento, de los efectos secundarios que puedas estar
experimentando o de tu nivel de forma física general, Pilates es una manera segura y efectiva
de ayudarte a recuperar flexibilidad, potencia y resistencia a la vez que de aliviarte de los efectos
adversos del tratamiento como, por ejemplo: edema linfático, fatiga, depresión, neuropatía periférica,
osteoporosis o discapacidades en los miembros superiores. Naomi Aaronson y Ann Marie Turo,
terapeutas ocupacionales e instructoras de Pilates, te muestran cómo usar suaves ejercicios para:

? Fortalecer los brazos y los hombros, y recuperar tu rango de movimiento.
? Reducir el dolor y la hinchazón, así como estirar zonas tensas afectadas por cicatrices.
? Desarrollar la fuerza de la zona media y la estabilidad de la espalda, especialmente importante
después de cirugía de reconstrucción mamaria mediante colgajo miocutáneo transverso de
recto abdominal (TRAM) o de la arteria perforante epigástrica inferior profunda (DIEP).
? Mejorar el equilibrio y la coordinación.
? Facilitar la realización de tareas básicas cotidianas.
? Aliviar el estrés y aumentar la energía.

Pilates para la recuperación del cáncer de mama, que incluye programas que pueden hacerse
tumbada, sentada o de pie, te ayudará a lograr el máximo bienestar en el momento actual y durante
todo el resto de tu periplo vital después del cáncer.

«Las autoras han creado un libro que puedo recomendar con seguridad a mis pacientes cuando se
abren camino a través de su nueva normalidad y vuelven al ejercicio y la rehabilitación. Como persona
con edema linfático relacionado con cáncer de mama, aprecio especialmente los conocimientos de
las autoras y las modificaciones que proponen en sus ejercicios».

?Dra. Judith Nudelman, profesora clínica asociada de medicina familiar, Brown University

«Planteamiento práctico y sencillo... Un recurso excelente para pacientes, sus seres queridos y los
profesionales que las acompañan en su proceso de recuperación».

?Anna L. Schwartz, doctora en enfermería, especialista en enfermería familiar,
miembro de la Academia estadounidense de enfermería

Naomi Aaronson es autora, conferenciante y terapeuta ocupacional especializada en
rehabilitación del cáncer de mama empleando Pilates. Es entrenadora de ejercicios para
el cáncer, así como instructora certificada de Pilates suelo (Pilates Mat). Es coautora de
diversos CD didácticos; su página es: www.recovercisesforwellness.com

Ann Marie Turo es terapeuta ocupacional, autora y conferenciante sobre el uso de
Pilates con pacientes de cáncer de mama; patología oncológica que ella misma sufrió.
Es instructora certificada de Pilates, yoga y tai chi, así como maestra de Reiki; cree en
el poder de usar un método integrado de rehabilitación en su consulta, Integrated Mind
Body, LLC, en Boston (Massachusetts); su página es: www.integratedmindandbody.com