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Este libro presenta un programa de ejercicios físicos, científicamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en músculo, previniendo así la osteoporosis; se incrementa la fortaleza física y la energía; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con sólo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Después de algún tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habrá rejuvenecido, estarás más delgada y esbelta sin haber cambiado tus hábitos alimenticios y, es más, tu vigor habrá aumentado de tal modo que llegarás a sentirte mucho más activa y animosa.


El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. También aporta revolucionarias informaciones sobre los músculos, los huesos y la forma física, lo cual nos aclarará muchas cosas que hasta ahora no entendíamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios físicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podrás practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina.


Un programa, en fin, que resultará seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel físico sea alto, bajo o medio. Recuérdalo: sólo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psíquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.