CIENCIA DEL BUEN DORMIR, LA, DR. JAVIER ALBARES, ISBN: 9788411002875

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DR. JAVIER ALBARES

CIENCIA DEL BUEN DORMIR, LA

978-84-1100-287-5 / 9788411002875

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REIMPRESIÓN
Autor:
DR. JAVIER ALBARES
Editorial:
BOOKET * (GRUPO PLANETA)
Año:
2024
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
PRÁCTICOS. CLAVES PARA VIVIR MEJOR (VERDES)
Materia:
Higiene del descanso.

Comentarios

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.«El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor.» Marian Rojas Estapé
Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.
Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.