QUIÉRETE BIEN, SONIA LUCENA, ISBN: 9788413444604

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SONIA LUCENA

QUIÉRETE BIEN

978-84-1344-460-4 / 9788413444604

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EN EXISTENCIAS (ANTES DE VENIR, CONFÍRMELO)
Autor:
SONIA LUCENA
Editorial:
ALIENTA EDITORIAL (PLANETA DE AGOSTIN PROFESIONAL)
Año:
2025
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
ALIENTA
Materias:
Autoayuda. Desarrollo y crecimiento personal, Higiene de la alimentación. Dietética.

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Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el único camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque sólo perpetúa la culpa, la ansiedad y el temido «efecto yoyó».
Ésta es una invitación a romper ese ciclo de frustración y empezar un viaje de transformación profunda basado en evidencia científica y autocompasión. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivación. Aprenderás a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.
Quiérete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relación con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.