CONCIENCIA PLENA, SMALLY, SUSAN L., WINSTON, DIANA, ISBN: 9788497778473

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SMALLY, SUSAN L., WINSTON, DIANA

CONCIENCIA PLENA

978-84-9777-847-3 / 9788497778473

DESCATALOGADO

Autores:
SMALLY, SUSAN L., WINSTON, DIANA
Editorial:
OBELISCO *
Año:
2012
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
PSICOLOGIA
Materia:
Filosofía de la mente y del espíritu. Metafísica d

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Ciencia, arte y práctica del mindfulness

El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.

Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:

* Reducir el estré
* Potenciar el sistema inmunológico
* Calmar el dolor crónico
* Manejar las emociones negativas
* Aumentar la propia conciencia
* Cultivar la feliciada

Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.