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CrossFit®, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es ?movimiento funcional
constantemente variado y ejecutado a alta intensidad?.

El auge y la pasión que el CrossFit® suscita se debe, entre otros factores, a
que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar
la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.

Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportista
un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de
entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que,
con toda la razón, hay que sentirse orgulloso.

El CrossFit® es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo
beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia
de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estar
motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites
personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito.
Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la
vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general.

En este libro hallarás todo lo referente al:

? Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad.

? Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionales para la realización correcta
de las técnicas de cada ejercicio.

? Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26 WODS
para fitness, fuerza y resistencia.

Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende a clientes dentro y fuera
de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Director of training en CrossFit eo
?www.crossfi t-eo.de? en Múnich, ciudad en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial.
Procedente del deporte de rendimiento (voleibol), vive apasionadamente su profesión y disfruta
diariamente de su Workout de CrossFit®. ¡Para él, la mejor hora del día!