MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA, MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY, ISBN: 9788408149682

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MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY

MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

978-84-08-14968-2 / 9788408149682

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EN EXISTENCIAS (ANTES DE VENIR, CONFÍRMELO)
Autores:
MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY
Editorial:
BOOKET * (GRUPO PLANETA)
Año:
2015
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
PRÁCTICOS. CLAVES PARA VIVIR MEJOR (VERDES)
Materia:
Filosofía de la mente y del espíritu. Metafísica d

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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.