MINDFULNESS, MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY, ISBN: 9788449328688

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MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY

MINDFULNESS

978-84-493-2868-8 / 9788449328688

AGOTADO

Autores:
MARK WILLIAMS, PENMAN, DANNY
Editorial:
PAIDOS * (ESPASA LIBROS. GRUPO PLANETA)
Año:
2013
Lugar de edición:
BARCELONA
Colección:
DIVULGACIÓN-AUTOAYUDA
Materias:
Filosofía de la mente y del espíritu. Metafísica d, Psicología.

Comentarios

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.